YOGA IN GRAVIDANZA

 

Lo yoga in gravidanza oltre che a muovere gentilmente il corpo ascoltando le sue necessità è molto utile anche per imparare a fluire armoniosamente attraverso i cambiamenti psico-fisici che caratterizzano questo momento. É adatto ad ogni mese di gravidanza senza avere rischi o controindicazioni.

 

É utile a:

• Gestire le emozioni

• Prendersi del tempo da dedicare a sè al proprio corpo ea al proprio bambino

• Imparare a rilassarsi, punto cardine della gravidanza e del parto

• Accogliere i continui cambiamenti fisici e psichici che contraddistinguono questo momento di vita

• Creare maggiore connessione con il proprio bambino creando un legame ancora più profondo da subito

• Tonificare il corpo, prepararlo al parto rendendo spazioso ed elastico il bacino e aprire il petto per migliorare il respiro che con il progredire della gravidanza diventa sempre più difficoltoso

• Dare sollievo ai piccoli disturbi che possono nascere come nausea, acidità di stomaco, stanchezza, insonnia, mal di schiena..

• Aiuta a prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto imparando a gestire dolore ed emozioni, rilassare le zone che facilitano la nascita del nostro bambino e abbandonarsi alla sapienza della natura insita nel corpo della mamma e del bimbo lasciando andare paure ed incertezze.

• Imparare strumenti utili nel post parto per gestire stanchezza ed emozioni così da donare al proprio bimbo il meglio di sè

 

 

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