NETI LOTA
Devo dire che è una pratica che mi ha sempre attratta, ma sento che per molti è qualcosa di strano. A chi mi chiede com’è io rispondo sempre: “Facile!” O per lo meno, per me è stato così. Forse anche perchè sono stata guidata, passo dopo passo, da ottimi insegnanti. Cercherò quindi di fare lo […]
LA MIA INDIA
Due mesi all'avventura.
Colori, rumori, profumi.. diciamo che l’India non ti può lasciare indifferente. Tornata a casa tutto mi sembra molto più spazioso, ordinato, pulito, calmo e sobrio rispetto a come me lo ricordavo. Il primo mese ho viaggiato attraverso il Rajasthan fino ad Agra e Varanasi per poi toccare Kathmandu in Nepal ed infine Bangalore nel sud […]
Perchè lo yoga riduce lo stress?
Scopri i meccanismi su cui agisce lo yoga
Il nostro Benessere è garantito dal continuo alternarsi di due tipi differenti di sistema nervoso autonomo: il sistema nervoso simpatico ed il sistema nervoso parasimpatico. Quando siamo stressati o dobbiamo reagire in fretta a qualche evento si attiva autonomamente il sistema nervoso simpatico mentre quando ci riposiamo e ci rilassiamo si attiva naturalmente il sistema […]
Yoga & Pavimento Pelvico
Il Pavimento Pelvico è conosciuto in occidente come una muscolatura profonda che sostiene i nostri organi interni ma, grazie allo yoga, possiamo scoprire che è molto di più!
Il Pavimento Pelvico è la muscolatura volontaria ed involontaria che va dal pube al coccige. Sostiene uretra, vescica, ano, vagina nelle donne e radice del pene negli uomini. Di quest’area del corpo generalmente si è poco consapevoli e spesso è poco conosciuta sia perchè coperta da tabù (è la zona della minzione, defecazione e degli […]
YOGA NIDRA
Una pratica semplice che crea trasformazioni profonde
Yoga Nidra Nidra significa sonno ed è proprio per questo che lo Yoga Nidra viene chiamato “Yoga del sonno”. Non si tratta di sonno comune (incosciente) ma di uno stato di coscienza dinamica chiamata stato ipnagorico. Infatti lo Yoga Nidra ti porta in uno stato tra la veglia e il sonno, uno stato dall’enorme […]
USTRASANA
posizione del cammello
SIGNIFICATO DI USTRASANA USTRASANA, detta anche posizione del cammello Ustra = cammello Asana = posizione immobile e confortevole COME SI FA’? • Siediti in Vajrasana (posizione del fulmine = seduto in ginocchio con gli alluci che si toccano e i talloni rivolti verso l’esterno) • Solleva il bacino da terra e fai in […]
Che cos’è lo Yoga? e l’Hatha Yoga?
Generalmente viene chiamato Yoga una serie di posizioni fisiche che derivano dall’India.. ma è molto di più!
Lo Yoga in realtà è una filosofia indiana molto antica e complessa che è stata creata per rispondere alla domanda CHI SONO IO? e diventare così consapevole della vera natura umana raggiungendo quindi l’illuminazione, ovvero la liberazione da ciò che non è reale. Infatti YOG significa unione, connessione, incontro dell’anima (ATMAN) con ciò che […]
Yoga in Gravidanza
Lo yoga in gravidanza oltre che a muovere gentilmente il corpo ascoltando le sue necessità è molto utile anche per imparare a fluire armoniosamente attraverso i cambiamenti psico-fisici che caratterizzano questo momento. É adatto ad ogni mese di gravidanza senza avere rischi o controindicazioni. É utile a: • Gestire le emozioni • Prendersi […]
Un altro modo per dire.. ti voglio bene!
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